Fique longe dos acompanhamentos cremosos e gordurosos, como suflês, purês, maioneses e molhos. Esses alimentos acabam estragando com facilidade e correm o risco de causar uma infecção indesejada.
Apesar de saudáveis, modere o consumo das frutas oleaginosas, como nozes, castanhas e avelãs: elas são muito calóricas.
Como nosso Natal é bem no início do verão, não esqueça de hidratar o corpo! Água, sucos naturais, água de côco... só pegue leve com as bebidas alcoólicas, que além de irritarem o organismo, desidratam, possuem muitas calorias e podem causar ressaca no dia seguinte.
Não fique parado! Vale a pena dar uma caminhada no dia seguinte para ativar a circulação e mostrar para o seu organismo que seu corpo está em movimento. Use e abuse de frutas, verduras, legumes, sopas leves, carnes magras e grãos.
E boas férias!!!
Apesar de saudáveis, modere o consumo das frutas oleaginosas, como nozes, castanhas e avelãs: elas são muito calóricas.
Como nosso Natal é bem no início do verão, não esqueça de hidratar o corpo! Água, sucos naturais, água de côco... só pegue leve com as bebidas alcoólicas, que além de irritarem o organismo, desidratam, possuem muitas calorias e podem causar ressaca no dia seguinte.
Não fique parado! Vale a pena dar uma caminhada no dia seguinte para ativar a circulação e mostrar para o seu organismo que seu corpo está em movimento. Use e abuse de frutas, verduras, legumes, sopas leves, carnes magras e grãos.
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