Comece 2011 com novos hábitos

• Inicie colocando sua meta em um papel e leia todos os dias. Não desista!
• Faça refeições em ambiente tranqüilo, mastigue devagar cada garfada para degustar o que está ingerindo.
• Tome muita água durante o dia, mesmo sem sentir sede. Mas prefira tomar meia hora antes e uma hora depois das refeições.
• Inicie sua refeição com saladas, mas coloque toda comida no prato para visualizar o que está ingerindo.
• Deixe a cerveja e bebidas destiladas para as festas.